Las actividades físicas, es todo aquello que permita estar en movimiento, que ayude a desarrollar o emplear ciertas habilidades mentales y corporales y que en general favorezcan el buen funcionamiento del cuerpo y las actividades recreativas son todas aquellas actividades que diviertan, alegran o deleitan. Esta dos en la formación del individuo adquiere una especial importancia, ya que, en la etapa de la vida ocurren una serie de cambios físicos, psicológicos y emocionales que en gran medida influyen en la vida adulta. Si durante este proceso se realiza con frecuencia alguna de las actividades mencionadas se obtendrán múltiples beneficios como: Ayudar el cuerpo a crear condiciones para llegar a sus máximos niveles de desarrollo, canalizar el estrés, disminuir el enojo, alienta el espíritu de competencia; además de proporcionar sensaciones de satisfacción, mejora las relaciones sociales, ya que a través de la práctica deportiva se puede conocer y formar grupos para realizar otras actividades.
Por tanto, las actividades físicas y recreativas, son de gran importancia, pues, a través de ellas se aprende a relacionarse de manera sana y alegre con los demás, ayudan a la formación de hábitos y fortalecen la seguridad, confianza y autoestima.
•Exprese conceptualmente los siguientes términos: educación física, recreación, tiempo libre, ocio.
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente la educación física es una necesidad individual pero también social.
RECREACIÓN es: Una actividad (o conjunto de ellas);que tiene lugar en un tiempo liberado de obligaciones exteriores;que el sujeto elige (opta, decide) y que le provoca placer (diversión, entretenimiento, alegría).
TIEMPOLIBRE“Conjunto de períodos de tiempos de la vida de un individuo en los que la persona se siente libre de determinaciones extrínsecas, quedando con ello libre paraemplear con un sentido de realización personal tales momentos, de forma que le resulte posible llevar una vida verdaderamente humana. (Weber 1969, p.10)
Flecha, 1990, define
el ocio como el empleo positivo, cultural, activo y comprometido con aquello que pueda ocupar directamente al individuo durante su tiempo libre, deduciendo, que el tiempo libre es un continente y el ocio su contenido.
•Haga una descripción detallada de sus condiciones físicas: estatura, peso, fuerza, flexibilidad, motricidad, velocidad.
De estatura baja, gordita con un peso aproximado de 56 kilos, de poca motricidad y no muy rápida.
•Programe una actividad física sencilla (a desarrollar por usted), incorpore los conceptos estudiados y exponga los resultados luego de la aplicación de la misma. Señale las actividades previas a relaizar antes de la actividad física como tal
Actividad física a desarrollar Bailo terapia por espacio de una hora diaria, donde se practica actividad física, recreativa y destreza física, para lograr el objetivo antes de la rutina diaria, hago ejercicio de calentamiento como estiramiento y caminar por un tiempo de 10 minutos antes de la rutina. Como resultado obtenido, me pude dar cuenta que los primeros tres días fueron agotadores por no practicar ningún deporte pero a medida que pasaron los días la actividad física resulto provechoso por la adquisición de destreza física.
